👉🏻關於講師

謝坤叡教授｜慈濟大學教務長、醫學系生理學科教授

👉🏻小編說重點
 ◆充足且高質量的睡眠不僅是身心修復的關鍵
 ◆更是人們在各項表現上取得優勢的秘密武器
 ◆要如何越睡越健康強化身體素質，從根本改善最有效率👍

👉🏻本集段落簡介

02:18 關於睡眠用藥

05:02 檢視是否失眠之準則

11:55 如何養成良好的作息

20:57 人體的晝夜節律

25:43 如何提高睡眠品質

47:20 結語、QA時間